朝、起床したときから頭痛あり、10:00過ぎになって酷くなり、昼前には頭痛薬を飲んでも駄目です。鼻水も酷くて、ティッシュボックスが手放せません。せっかく、桜の開花宣言も出ており、本日は花見をかねて、秋葉原から上野などを見てこようと思ったのですが…

80.1kg 体脂肪率15.6% 内臓脂肪12 腹筋60回 何とか毎日更新してます。

10767(6145)歩 自転車なのであまり意味はないです。

午前 2240(1748)歩 折角のいい季候で歩けてないのが残念です。 午後 5964(5782)歩 矢張り少なめですね。腕時計式では4000歩歩いてます。 帰宅 12616(13353)歩 少ないです。14500歩ほどですか

午前 1668(1359)歩 午後 4540(3942)歩 帰宅 7122(5950)歩

午前 2254（1277）歩 こんなもんでしょ 午後 6578（4723）歩 帰宅 8982(5375)歩

午前 6395（3855）歩 まだ少ないです。 午後 8593（7929）歩 どうしてこんな数字になるのかな？少なくとも4000歩は歩いてると思うのですが。 帰宅 15369(14315)歩 20000歩は歩いているはずでが。

午前 4462(3947)歩 セットした場所が悪いのでしょうか？歩いた距離は同じですし、歩幅は少し狭く歩数は多いはずなのですが。 午後 6981(7613)歩 これも変です。半分しかカウントされていないです。赤羽往復で5000歩はあるはずです。 帰宅 11819(15025)歩 少…

午前 2705(558)歩 午後 3639(1858)歩 ほんと歩いてませんね。 帰宅 9987(9294)歩

午前 8231(7785)歩 まともに歩けばこれ位ですよね。 午後 13396(11085)歩 腕時計式はどうなったのですかね。 帰宅 21161(17431)歩

午前 3039(1521)歩 帰宅 5748(4553)歩

午前 1725(1468)歩 午後 4417(3396)歩 帰宅 8256(10084)歩 腕時計式の法が多いとはおかしいです。

午後 11831(9630)歩 帰宅 20386(16377)歩

午前 3023(1184)歩 午後 9218(5575)歩 ちょっと多いような？ 帰宅 14836(9293)歩

午前 6992(4190)歩 うーん、どうしてこうなるの？1000歩ほど少ないです。 午後 11614(7591)歩 帰宅 19884(15341)歩

本日は万歩計をつけ忘れました。以下は目安です。 自転車 2.5km、歩き3000歩

午前 2259(1491)歩 帰宅 9015(9577)歩

午前 1687(1010)歩 午後 5216(3486)歩 帰宅 11985(7911)歩

午前 8562(7035)歩 今日は妥当な線です。 午後 12542(11189)歩 帰宅 20497(17903)歩 もう少し歩いてはず？

午前 9349(6658)歩 一寸多めです。 午後 10729(9347)歩 ちょっと少ないです？腕時計式では3000歩弱で、時間的にそれぐらいでしょう。 帰宅 17058(14365)歩 これも少ないですね。もう1000歩は歩いているはずです。

午前 9909歩 腕時計式は忘れてきました。 午後 15855歩 腕時計なしだったので帰り着いたらちょっとはやめでした。 帰宅 25501歩 一寸多いかな?

080107_5.jpg posted by (C)昨日旅人 職場の同僚が羊羹を造ってきてくれました。小豆を1升購入して作ったそうです。市販品と違ってぷりぷりとした食感に欠けますが、甘すぎずおいしかったです。約束はしてませんが、久しぶりにパウンドケーキを焼きたくなり…

帰宅 5314(599)歩 自転車で結構とばしたときもありますが運動量としては不足でしょうね。

21592(14860)歩 正月中は自転車には乗りましたが、歩いてませんでした。

午前 2676（1555）歩 午後 4400（3712）歩 帰宅 8317（7246）歩

午前 3070（2489）歩 午後 5613（3902）歩 帰宅 9078（5775）歩

コリンエステラーゼ 319U/L GOT 22U/L GPT 20U/L LDH 177U/L ALP 284U/L γ-GTP 29U/L 総ビリルビン 1.0mg/dLと全項目基準値内でした。やはり、前夜の睡眠不足でしょうかね?

午前 5038（4629）歩 午後 9322（9067）歩 帰宅 17487（17399）歩 この程度は毎日歩く必要があるのですがね。一寸足が痛いところが情けない。

昨日生協からの電話で、共同購入してあるミートソース缶の中身に問題があり、月曜に正式連絡をするのでそれまでは食べないで欲しいとのことでした。その為昼飯のスパゲッティにはあらためて材料を買ってきました。生協さんも仕入れていましたっけ。最も、偽…

午前 23744（20900）歩 昨夜も記録とリセットを忘れていました。それにしても少ないですね。 午後 28201（25593）歩 帰宅 36618（35911）歩